jem nie jem

Wróciłem tu, ale nie na długo. Jem obiad, a po nim, trzeba trochę poćwiczyć, umyć się i na dwór

witam! siedzę i siedzę i brakuje mi czegoś w diecie na MASĘ.. na śniadanie nie wchodzi mi nic innego jak płatki (nie owsiane) te komercyjne... a obiad jem z rodziną... różnie, zupa, kotlety, makaron itp wiec muszę ominąć ten posiłek... to dieta na te 2tyg wakacji, potem z racji szkoły będę musiał zmienić... liczę na pomoc bo wychodzi mi tak: [...]

witam! siedzę i siedzę i brakuje mi czegoś w diecie na MASĘ.. na śniadanie nie wchodzi mi nic innego jak płatki (nie owsiane) te komercyjne... a obiad jem z rodziną... różnie, zupa, kotlety, makaron itp wiec muszę ominąć ten posiłek... to dieta na te 2tyg wakacji, potem z racji szkoły będę musiał zmienić... liczę na pomoc bo wychodzi mi tak: [...]

Raczej w twoim wypadku to jest problem. Ćwicze codziennie na atlasie, pije dużo mleka, jem jajka, kurczaki, sery, twarożki i inne ******ły, i efektów nie widać. Może po prostu gainer nie był najwyższej jakości.

No 20kg to jest cos sama wiem tym bardziej ze ja bardzo szybko tyje takze musze uwazac na to co jem i w ogole sie ograniczac. A ja tak uwielbiam jesc:( Jednak uwielbiam tez sport i to jest plus:) Dzisiaj z rana cwiczylam sobie jak to zaplanowane, z tymze z jedzonkiem dzisiaj troche zaniedbalam opuscilam troche posilkow i zjadlam tylko to co mozna [...]

[...] A jakis posilek z jajkami tylko co do nich? A orzechy albo slonecznik tez pewnie by mozna podszamac. Owoc jaki proponujecie brac? Dopisek: Ja tez mam szybki metabolizm i dlatego jem co 2-3 godziny w sporych ilosciach aby trzymac mase i ja powiekszac z czasem, wazne zeby nie odczuwac glodu!!! Zmieniony przez - Mishacheq w dniu 2007-08-15 18:47:25

Ja nie jem ich supli bo się boję...

[...] ja ile bym nie jadł to nie przytyje...zawsze próbuje zjeść więcej i więcej ale co z tego jak już nie mieszczę w swoim malutkim żołądeczku :) I mam tak zawsze że gdy jem obiad to zawsze jem mało bo więcej nie zmieszczę ale za 30 minut znów czuje taki głód, ja mam tak że muszę jeść mało a często... A myślałem że zaraz ktoś mi tu wyjedzie z [...]

powaznie jakies cos mi na lokciach wyszlo jak wproawdzilem do diety sniadanie z kilku jaj starsza mowila ze jak bylem maly mi cos na dloniach wychodzilo zeby nie jadl , to nie sluchalem odstawilem jajka i juz jest ok teraz jem raz na jakis czas kilka i nic sie nei dzieje

[...] wykryto mi teraz problemow z nerkami i zylbym tak jeszcze z kolekjne 5 czy 10 lat to czekalyby mnie juz tlyko dializy. Takze to jest prces dlugotrwaly a nie na zasadzie ze jem duzo bialka 3 czy 4 lata i od razu mi nerki wysiada. Nie tak nie jest. Poza tym moga a nie musza i nie mowie ze na pewno wszytskim powysiadaja przy nadmiernym spozyciu [...]

wiem ze kiepsko z waga dlatego chce zbudowac mase niekoniecznie beztluszczowa:) a co do diety to niepowiem co jem bo jem duzo rzeczy:D i roznorodne:) jakbym mial to wszystko wymieniac to zajeloby to troche czasu:D ale zawsze podliczam wartosc odzywcza i wychodzi ze spozywam okolo 3100kcal dziennie a zapotrzebowanie mojego organizmu to jakies [...]

[...] 74 kg i chce zrzycic jakies 3 kg (mysle ze to powna byc dobra waga okolo 70-71 dla pilkarza??, jak sadzicie) biore DYMA-BURN Xtreme z DYNAMITZE NUTRITION moge to brac?? jem okolo 4- 5 posilkow dziennie z czego w dwoch posilkach bezwzgladnie znajduje sie choc jeden owoc. wyczytalm ze dobrzez jest bezposrednio po treningu zjesc jakis owoc i [...]

co prawda sam od długiego czasu jem tylko amerykańskie odżywki,ale z tego co pamiętam to m.in. Mass XXL nie smakował źle, a i chemią nie leciało zbytnio. Ale znowu, niektóre odżywki made in usa nie są wcale droższe. Wybór jest duży, każdy znajdzie coś dla siebie.

[...] mi się, że tak, jak w przypadku innych rzeczy, coś co ma wieksze stęzenie jest ciemniejsze i vice versa (tak jak z moczem). Troche juz zjadłem tego golda bo miesięcznie jem 3 ooakowania prawie i jeszcze takiego koloru golda nie mialem - zwyklego, ktory pare razy zdazylo mi sie jesc owszem. Ale... mogę się mylić. Zjeść... zjem P.S Biniu [...]

[...] że nawet białka już za bardzo nie liczę. Staram się tylko żeby w każdym posiłku było przynajmniej 20 gram białka zwierzęcewgo pochodzenia choć zdaża się i 50, a posiłków jem zazwyczaj 3 w ciągu dnia. Rzadko kiedy wychodzi mi powyżej 130 gram białka tak na oko a często jest i 90. Jestem zadowolony z wyników, ważę 90 kilo przy dobrej gęstości i [...]

riphaza narazie jem tylko X-panda, jak skończę to pojdzie knockout 10 g na porcję+ mono do tego w porcji ... napisze później wrazenia - narazie bardzo dobre. Pierwszy raz biorę X-panda. Narazie prawie 3 tygodnie. Siła się rusza, mimo wszsytko z treningu na trening (15-10-5)biję rekordy w wiekszości ćwiczeń -szczególnie w dzien 5`tek i cuzje ze [...]

[...] wersja pierwsza jeśli chodzi o smak lepsza Masz jeszcze wybór tylko nie pamiętam jakie smaki. Jeśli chodzi o posiłek co do tuna dać to naprawdę nie wiem Ja zawsze jem samego salter Witam salter, nie da się jednocześnie redukować tłuszczu oraz zyskiwać na masie, jest to nie możliwe. Jedynie taką opcję zauważają początkujący, bądź osoby [...]

Ja miałem identyczny problem. Przy przejściu na dietę na masę po prostu się zmotywowałem i teraz jem jak trzeba, nawet jak nie mogę na to patrzeć. Ważne, żeby nie jeść rzeczy suchych, popijaj. Też prawda, że w upały nie ma apetytu... :-/

[...] wiem Aktywność w ciągu dnia: szkola od poniedzialku do piatku Uprawiany sport lub inne formy aktywności: chodze na silownie 3 x tyg. najczesciej pon,sr,pt Odżywianie: jem wszystko co mama ugotuje i co jest w lodowce Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: problemy z łydka i kolanem ktore [...]

[...] chodze na silownie i cwicze na maszynach. Od jakichs 3 miesiecy cwicze abs. A efektow jak nie bylo tak nie ma. Jeśli chodzi o diete to nie mam zadnej przemyslanej diety, ale jem raczej rzadko i w niewielkich ilosciach, tylko do momentu zaspokojenia glodu. Za slodyczami nie przepadam. Postanowilam teraz pocwiczyc wznosy nog wiszac na drazku, ale [...]